খুঁজুন
রবিবার, ১৬ ফেব্রুয়ারি, ২০২৫, ৩ ফাল্গুন, ১৪৩১

ধীরে ধীরে খেলে উন্নত হবে হজমশক্তি, পালাবে স্ট্রেস

অনলাইন ডেস্ক
প্রকাশিত: বৃহস্পতিবার, ১৯ সেপ্টেম্বর, ২০২৪, ৪:১৯ অপরাহ্ণ
ধীরে ধীরে খেলে উন্নত হবে হজমশক্তি, পালাবে স্ট্রেস

আজকাল সবার ব্যস্ততাই বেড়েছে। আরাম করে খাওয়ার মতো সময় কারো হাতে নেই। এ কারণেই অনেকেই গোগ্রাসে খাবার গিলে খান। আর দ্রুত খাবার খাওয়ার অভ্যাসেই শরীরের বারোটা বাজে। কম সময়ে খাবার খেলে তা ঠিকমতো হজম হতে চায় না। শরীর পুরোপুরি পুষ্টি পায় না।

বিশেষজ্ঞরা তাই ধীরে সুস্থে খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন। তাদের মতে, প্রতিটি গ্রাস ভালোমতো চিবিয়ে খেলেই একাধিক সমস্যার সহজ সমাধান হয়। চলুন জেনে নিই বিস্তারিত-

আপনি কি দ্রুত গতিতে ওজন কমাতে চান? তাহলে ঝটপট খাওয়ার পরিবর্তে ধীরে ধীরে খাবার খান। এতে কিছুদিনের মধ্যে ওজন কমিয়ে ফেলতে পারবেন। ধীরে ধীরে খাবার খেলে তা অনেকক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে। এমনকী এভাবে খেলে বেশি খাবারও খাওয়া যায় না। ফলে অল্প খেলেই পেট ভরে যায়। তাই ওজন কমাতে চাইলে এবং সুস্থ থাকতে চাইলে সময় নিয়ে খাওয়ার অভ্যাস করুন।

দ্রুত খাবার খেলে তা হজম হতে অনেক বেশি সময় লেগে যায়। যার কারণে গ্যাস্ট্রিক, অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা দেখা দেয়। ধীরে সুস্থে চিবিয়ে খাবার খেলে মুখের ভেতরেই খাবার ছোট ছোট অংশে ভাগ হয়ে যায়। সেসঙ্গে লালার গুণে শুরু হয়ে যায় হজমের প্রাথমিক প্রক্রিয়া। এরপর খাবার পেটে পৌঁছানো মাত্র তা দ্রুত হজম হয়। তাই পেটের হাল ফেরাতে চাইলে দ্রুত খাবার খাওয়ার পরিবর্তে ধীরে ধীরে খান। এতে হজম উন্নত হবে।

সময় নিয়ে খাবার খান। এসময় পুরো মন খাবার খাওয়ার দিকেই দিন। স্বাদগুলো ভালো করে বুঝতে চেষ্টা করুন। এতে মনকে একাগ্র করে তুলতে পারবেন। মন হবে শান্ত। এভাবে দুশ্চিন্তা আর উৎকণ্ঠা সহজেই দূরে পালাবে। এমনকি দূর হবে অবসাদ। তাই মনের অস্থিরতা কমাতে সময় নিয়ে চিবিয়ে খাবার খান।

কমবে ফাস্টফুড খাওয়ার ঝোঁক

হঠাৎ হঠাৎ খিদে পেলে বেড়ে যায় ফাস্টফুড খাওয়ার প্রবণতা। আর দ্রুত খেলেই হঠাৎ হঠাৎ খিদে পায়। ফাস্টফুডের থেকে দূরত্ব বাড়াতে চাইলে তাড়াতাড়ি খাবার খাবেন না। তার বদলে অল্প অল্প করে বারবারে খান। এই কাজটা করলে সারাদিন পেট ভর্তি থাকবে। এতে আজেবাজে খাওয়ার প্রবণতা আর থাকবে না।

দ্রুত খেলে খাবারের কোনো স্বাদ পাওয়া যায় না। তখন কেবল পেট ভরাতে খাবার খাওয়া হয়। এমনটা দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকলে ধীরে ধীরে খাওয়ার প্রতি আগ্রহ হারিয়ে যায়। তাই ধীরে খান। খাওয়ার পর স্বাদের তারিফ করুন। এতে বারবার খেতে মন চাইবে। খাবার খেয়ে মজা পাবেন। খাবারে উপস্থিত পুষ্টিও ঠিকঠাক গ্রহণ করতে পারবেন।

বেগম খালেদা জিয়া’র রোগ মুক্তি কামনায় অস্ট্রেলিয়া প্রবাসীর উদ্যোগে দোয়া মাহফিল

স্টাফ রিপোর্টার, সিরাজগঞ্জ
প্রকাশিত: শনিবার, ১৫ ফেব্রুয়ারি, ২০২৫, ৮:৫৫ অপরাহ্ণ
বেগম খালেদা জিয়া’র রোগ মুক্তি কামনায় অস্ট্রেলিয়া প্রবাসীর উদ্যোগে দোয়া মাহফিল

বিএনপির চেয়ারপার্সন বেগম খালেদা জিয়ার রোগ মুক্তি কামনা করে সিরাজগঞ্জের রায়গঞ্জে উপজেলায় দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠিত হয়।

জেলা বিএনপি’র উপদেষ্টা ও অষ্ট্রেলিয়া প্রবাসী কামাল হোসেনের আয়োজনে শনিবার (১৫ ফেব্রুয়ারি) সকাল ১১ টায় রায়গঞ্জ উপজেলা অডিটোরিয়াম হল রুমে, বিএনপি ও অঙ্গ সহযোগী সংগঠনের নেতা কর্মীদের নিয়ে দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠানে, রায়গঞ্জ উপজেলা বিএনপির সাবেক সভাপতি শামছুল ইসলামের সভাপতিত্বে ও সাবেক সাংগঠনিক সম্পাদক আবুল কালাম আজাদ এবং উপজেলা স্বেচ্ছাসেবক দলের আহবায়ক মোকাদ্দেস হোসেন সোহানের যৌথ সঞ্চলনায় বিশেষ অতিথি হিসেবে বক্তব্য রাখেন, সিরাজগঞ্জ জেলা বিএনপি’র সহ সভাপতি ও সম্মেলন প্রস্তুতি কমিটির সদস্য নাজমুল হাসান তালুকদার রানা,সিনিয়র যুগ্ন-সাধারণ সম্পাদক সাবেক ভিপি শামীম খান, দপ্তর সম্পাদক তানভীর মাহমুদ পলাশ, তথ্য ও গবেষণা বিষয়ক সম্পাদক সাবেক ভিপি আয়নুল হক, সহ-প্রচার সম্পাদক রেজাউল করিম, কেন্দ্রীয় ছাত্র দলের সহ-সাধারণ সম্পাদক সম্পাদক আ হ ম খোকন, রায়গঞ্জ পৌর বিএনপির সাবেক সভাপতি হাতেম আলী সুজন, সাবেক সাধারণ সম্পাদক রাশেদুল হাসান মিরন প্রমুখ। 

বক্তারা বলেন,আমাদের নেতা কর্মীকে যারা মিথ্যা মামলা দিয়ে হয়রানি করছে তাদের বিরুদ্ধে আইনি ব্যবস্থা নেওয়া হবে। নির্বাচনের মাধ্যমে বিএনপি ক্ষমতায় আসলে জনগণের সেবায় কাজ করবে। এসময় বক্তারা,বেগম খালেদা জিয়ার আশু রোগ মুক্তি কামনা করেন।

উপজেলা বিএনপি ও তার সহযোগী সংগঠনের নেতাকর্মীরা দোয়া মাহফিলে অংশ নেন। অনুষ্ঠান শেষে বৈষম্য বিরোধী ছাত্র আন্দোলনে শহীদ নজরুল ইসলাম,লেবু শেখ ও প্রদীপ কুমার ভৌমিকের পরিবারের সদস্যদের হাতে নগদ অর্থ সহায়তা দেওয়া হয়।

রাজারহাটে আগুনে পুরে বাড়ি সহ এক শিশুর মৃত্যু

স্টাফ রিপোর্টার, কুড়িগ্রাম
প্রকাশিত: শনিবার, ১৫ ফেব্রুয়ারি, ২০২৫, ৮:৪৩ অপরাহ্ণ
রাজারহাটে আগুনে পুরে বাড়ি সহ এক শিশুর মৃত্যু

কুড়িগ্রামের রাজারহাটে ঘরে তালাবদ্ধ অবস্থায় আগুনে পুড়ে আইরিন (৫) নামে এক শিশুর মৃত্যু হয়েছে। শুক্রবার (১৪ ফেব্রুয়ারি) রাত ১২টার দিকে উপজেলার বিদ্যানন্দ ইউনিয়নের সুখদেব গ্রামে এ ঘটনা ঘটে।

এছাড়াও আগুনে বাড়ির ৪টি ঘর ও একটি রান্না ঘর পুড়ে ভস্মীভূত হয়েছে। নিহত শিশু আইরিনের বাবার নাম আল আমিন।

ফায়ার সার্ভিস ও পুলিশ জানায়, বাড়ির মালিক আল আমিনের পরিবার শিশু আইরিনকে ঘরে তালাবদ্ধ রেখে বাড়ির পার্শ্ববর্তী এলাকায় ওয়াজ মাহফিলে যায়। রাত সাড়ে ১১টার দিকে ওই বাড়িতে আগুন লাগলে স্থানীয়রা ফায়ার সার্ভিসকে খবর দেয়। ফায়ার সার্ভিস ঘটনাস্থলে পৌঁছানোর আগে বাড়িটির সবগুলো ঘর পুড়ে ছাই হয়ে যায়। এসময় ঘরে থাকা ৫ বছরের শিশু আইরিন আগুনে পুড়ে মৃত্যু বরণ করে।

রাজারহাট ফায়ার সার্ভিসের স্টেশন কর্মকর্তা আবু তাহের জানান, যোগাযোগ ব্যবস্থা ভালো না থাকায় ঘটনাস্থলে পৌঁছানোর আগেই বাড়ির ৪টি ঘর ও একটি রান্না ঘর পড়ে যায়। এ সময় ঘরে তালাবদ্ধ থাকা শিশু আইরিন আগুনে পুড়ে মারা যায়। আইরিনের লাশ উদ্ধার করে পুলিশে হস্তান্তর করা হয়েছে। বৈদ্যুতিক শর্ট সার্কিট থেকে আগুনের সূত্রপাত হয়েছে বলে ধারণা করছে ফায়ার সার্ভিস।

রাজারহাট থানার ওসি তসলিম উদ্দিন জানান, শিশুটির লাশ দাফনের জন্য পরিবারের কাছে হস্তান্তর করা হয়েছে।”

বেলকুচিতে ডেভিল হান্টে আ’লীগ নেতা গ্রেফতার

স্টাফ রিপোর্টার, সিরাজগঞ্জ
প্রকাশিত: শনিবার, ১৫ ফেব্রুয়ারি, ২০২৫, ৮:৪০ অপরাহ্ণ
বেলকুচিতে ডেভিল হান্টে আ’লীগ নেতা গ্রেফতার

সিরাজগঞ্জের বেলকুচিতে অপারেশন ডেভিল হান্টে আব্দুল বারেক (৬০) নামের এক আওয়ামীলীগ নেতাকে গ্রেফতার করেছে পুলিশ।

শনিবার (১৫ ফেব্রুয়ারি) দুপুরে উপজেলার ৩নং ভাঙ্গাবাড়ী ইউনিয়নের তামাই বাজার এলাকা থেকে আব্দুল বারেককে অপারেশন ডেভিল হান্টে গ্রেফতার করা হয়।

সে ভাঙ্গাবাড়ী ইউনিয়নের ৩ নং ওয়ার্ড আওয়ামী লীগের সাধারণ সম্পাদক ও তামাই কালিবাড়ী গ্রামের মৃত সুজাব আলী শেখের ছেলে। তার নামে বেলকুচি থানায় নাশকতার মামলা রয়েছে। 

গ্রেফতারের পর তাকে থানায় আনা হয়। সেখান থেকে তাকে বিকালেই জেল হাজতে প্রেরণ করা হয়। 

বেলকুচি থানার অফিসার ইনচার্জ (ওসি) জাকেরিয়া হোসেন বলেন, তার বিরুদ্ধে থানায় নাশকতার মামলা থাকায় তাকে গ্রেফতার করা হয়। পরে শনিবার বিকালে তাকে আদালতের মাধ্যমে জেল হাজতে প্রেরণ করা হয়েছে।